7 Makanan yang dapat menyehatkan otak

Posted on April 30, 2015 By

Pepatah mengatakan pribadi sesorang sesuai dengan apa makanan seperti apa yang dia makan karena mesti di perhatikan makanan itu bersumber dari yang haram atau yang halal, namun memang asupan makanan yang masuk kedalam tubuh mempengaruhi pikiran kita, ketika kita makan makanan cepat saji maka perlahan-lahan menghancurkan tubuh serta otak, karena kalori yang tinggi hingga menimbulkan berbagai penyakit dalam tubuh, tapi di balik semua itu masih banyak makanan yang sehat yang wajib kita konsumsi untuk menambah asupan gizi serta nutrisi dalam tubuh kita  serta otak kita.

Bagian tubuh yang penting adalah otak karena semua aktivitas yang dilakukan sebagian besar di pacu oleh otak kita dan pikiran kita, lalu bagaimanakah supaya pikiran kita serta daya ingat kita kuat, banyak beberapa makanan yang mampu memberikan asupan gizi terhadap otak kita diantaranya:

  1. Ikan

Ikan sangat baik untuk nutrisi otak kita di dalam tubuh ikan terdapat asam lemak omega 3, asam lemak omega 3 ini banyak terdapat di ikan salmon, tuna dan sarden yang mampu meningkatkan kecerdasan otak kita, baik di konsumsi juga oleh anak anak.

  1. Pisang

Siapa angka buah manis berwarna kuning yang tidak ada masa panen nya ini ternyata sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan tubuh  kita, selain dari 3 buah pisang sama dengan satu piring nasi ini juga mampu memberikan manfaat untuk otak, karena di dalam buah pisang mengandung  kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh dan otak anda.

  1. Alfukat

Buah yang satu ini selain mudah di jumpai ternyata mengandung banyak manfaat, salah satunya untuk mendukung fungsi otak kita, dan ternyat abuah alpukay memabantu darah beredar lebih cepat keotak kita yang sangat penting untuk optimasi otak , serta meningkatkan daya ingat kita.

  1. Bayam

Bayam merupakan sejenis sayuran yang banyak sekali manfaat nya jika di konsumsi, karena di dalam nya mengandung vitamin B9 yang berfungsi meningkatkan daya ingat serta kecerdasan otak kita.

  1. Telur

Siapa yang tidak suka dengan makana yang satu ini, telur yang biasa kita konsumsi sehari hari ternyata sangat baik untuk nutrisi otak kita hingga mampu mencerdaskan, karena dalam telur mengandung  asam amino yang di butuhkan oleh tubuh kita.

  1. Beras merah

Walaupun mengandung kadar gula yang cukup tinggi, tapi dilain sisi beras meras bermanfaat untuk mempertajam otak kita, selain sumber karbohidrat, beras merah juga kaya dengan protein yang mampu memberikan nutrisi baik keotak.

  1. Cokelat

Cokelat ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak anda. Cokelat banyak mengandung Flavonoid yang memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang dapat menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori otak anda.

 Itulah ketujuh makanan yang mampu meningkatkan daya ingat serta kecerdasan otak anda, tak perlu bingung karena semuanya sering kita temui dan pasti kita konsumsi maka sempurnakan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Selain makanan yang dapat menyehatkan otak, agar otak kita bisa berfungsi secara optimal dan agar kita mampu menambah kecerdasan otak, maka di erlukan sebuah metode yang tepat agar kemampuan otak kita semakin lama semakin meningkat. terutama jjika kita ingin meningkatkan daya ingat agar kita mampu menghafal cepat setiap mata pelajaran atau matakuliah yang sangat anda perlukan untuk mendukung kesuksan di masadepan anda nanti.

mengenai metodenya anda bisa mengoptimalkan otak kanan dengna panduanya. jika penasaran silahkan klik link ini untuk melanjutkan membaca inforamsi mengenai teknik menghafal cepat.

atau DOWNLOAD E-Book Gratis mengenai teknik mengahfal cepat dengan otak kanan.

Oleh : Maudy Fitria

Silahkan Like & Share

Pendidikan